[Port de bras] Vaganova method를 기준으로 배워보아요!

 

 

안녕하세요!

송파 #더리햅 #송파발레 #잠실발레 #라비에벨발레 입니다 ^^

지난번에 살펴본 몸방향 ​동작은

많이 연습해 보셨나요?

​

오늘 함께 배워볼 동작은 Port de bras랍니다 ^^

Vaganova method를 기준으로 배워보도록 할 거예요.

Vaganova method에서는 port de bras가

총 여섯 가지 동작으로 이루어져 있습니다.

 

첨부 가능한 용량 제한이 있어서

영상 크기가 작은점 양해 부탁드려요.

하단 유튜브를 통해 큰 화면으로 보실 수 있답니다^^

 

Port de bras

 

1번과 2번 Port de bras는 팔만 움직이게 돼요.

3,4,5번은 상체 움직임까지 추가된답니다^^

마지막으로 6번은 상체, 하체, 팔까지 다 같이 움직여 주시는 거예요.

그럼 Port de bras 6번까지 함께 배워볼까요?

 

Port de bras 1번

 

먼저 5번 발로 서 주시고 1번 Port de bras 배워보도록 할게요.

1번은 En bas에서 Preparation, Allonge, En bas 해주시고

En avant을 거쳐서 En haut 팔 크게 열어서 A la second,

Allonge 다시 En bas까지 돌아오는 동작이에요.

이렇게 글로 쓰여있으니 어렵게 느껴지시죠?

영상으로 확인하면 훨씬 쉽답니다.

팔만 크게~크게~ 움직여 주시면 돼요.

 

Port de bras 2번

 

2번 Port de bras는 마찬가지로

Allonge 준비 Preparation 해 주시고

En avant, 3번 팔로 열어주세요.

위에 있는 팔 A la second으로 내려주면서

시선 따라가고, 옆에 있던 손 En haut로 올리면서

팔 위치가 바뀌어요.

En avant를 거쳤다가 다시 3번 손으로 돌아와 주시면 돼요.

1번 Port de bras에 비해서 동작이 더 다양해졌죠?

 

Port de bras 3번

 

3번 Port de bras 같은 경우에는 상체가 앞으로 내려갔다가

뒤로 젖혀지는 것까지 포함해요.

5번에서 다시 Preparation, En bas, En avant 거쳐서

2번 손 만들어 주시고 Allonge, En avant 하면서

앞으로 내려가요.

시선 정면 보고 일어나면서

두 손 En haut로 올라가 주고

그대로 호흡 더 들어서 뒤로 쭉 넘어가 주세요.

일어나면서 팔 열어주고 Allonge, 마무리 지어주시면 돼요.

3번 Port de bras를 해주실 때

익숙해 지시면 앞으로 내려갔다가 올라와서

뒤로 넘어가기 전에 호흡을 하나 더 넣어주시면 좋아요.

호흡을 후 뱉었다가 들어 올려주고 위에서

뒤로 넘어가기~

팔이 작아졌다가 커져서 뒤로 넘어가기까지 넣어주시면

훨씬 더 전문적으로 보일 수 있답니다^^

 

Port de bras 4번

 

Port de bras 4번은 골반은 그대로 유지해 주시고

배꼽 위에 상체가 트위스트 되셔야 해요.

동작을 한 번 배워보자면

En bas에서 마찬가지 Allonge 거쳐서

En bas, En avant, 3번 팔로 준비해 주시고

시선이 열린 팔 쪽을 보고 계시다가

들어서 위에 손을 봐주세요.

그대로 몸통 트위스트 시켜서

2번 팔 만들어 주시고 시선 아래로 굴려서

두 손 Allonge 펴주세요.

몸통 가지고 오면서 En avant 모아주고

다시 3번 손으로 열어주기!

4번 동작을 하실 때에 주의하실 점은

뒤에 있는 어깨가 올라가지 않게

뒤에 있는 팔은 멀리 밀어내 주시고

팔은 앞과 뒤가 아니라 양옆인데

몸통이 트위스트 되었기 때문에

앞과 뒤인 것처럼 보이는 것뿐이랍니다^^

 

Port de bras 5번

 

Port de bras 5번 같은 경우에는

상체를 움직여 주는데,

3번과 4번 Port de bras을 합쳐놓은 거라고 생각하시면

훨씬 쉬우실 거예요.

 

상체가 앞으로 내려왔다가

올라와주고 몸통 트위스트,

옆을 지나서 뒤를 지나 일어나주는 동작이에요.

 

En bas에서 Preparation, Allonge

En bas, En avant, 3번 손으로 준비

호흡 들어주고 위에 있는 손 봐주시면서

쭈욱 위에 있는 손이 내 시선과

몸통을 끌어내려서 내려가고 일어나면서

옆에 있는 손 Allonge 거쳐서

En avant로 올라와 주시고

몸통 트위스트, 옆에 넘어가고 그다음에 뒤로 그대로 넘기면서

시선과 손 바꿔주시고 일어나시면 돼요.

 

Port de bras 6번

 

6번 Port de bras는 5번 Port de bras의

상체와 팔 움직임에 다리 움직임이 추가가 돼요.

 

다리는 5번에서 다리 뒤로 뻗어주고

그대로 아래로 슬라이딩 내려가주세요.

 

이때 엉덩이가 위에 있다거나

발 볼로 바닥을 짚어주시면 안 돼요.

발끝으로 슬라이딩 내려간다고 생각해 주시면 되고

머리끝부터 발끝까지 사선 길게

일자가 될 수 있게 유지시켜주시면 돼요.

최대한 많이 내려가 주시면 좋겠죠?

 

쭉 내려갔다가 살짝 일어나면서 뒤로 이동까지 해주시면

6번 Port de bras 하체가 완성이에요.

하체만 먼저 살펴볼게요

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5번에서 Preparation, Allonge, En bas

En avant 하면서 앞에 Tendu

4번 Plie, 팔 유지

무릎 펴면서 팔 3번 손 만들어주세요.

호흡 들어서 위에 손 보고

그대로 머리 발끝 한 줄 만들어주시고

Allonge 거쳐서 살짝 일어나주고

뒤로 크게 한걸음 오면서 En avant 도착

몸통 트위스트, 옆에, 뒤에, 시선 손 바꿔주고

일어나서 팔 A la second

Allonge, En bas 하면서 다리도 5번

마무리 지어주시면 돼요.

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여기까지 함께 배워봤는데 어떠셨나요^^?

아래 동영상을 참고하시면 더욱 자세한 설명과

영상으로 정확한 동작이 어떤 건지 살펴볼 수 있어요.

​

#선화예중 #선화예고 나와서

#한예종 에서 #발레전공 한

라비쌤의 친절하고 꼼꼼한 설명 영상을 통해

같이 들어봐요^^

#초등발레 #성인발레 #어린이발레

#입시발레

​#취미발레 #홈트 #홈트레이닝

모두 전문적이면서도

쉽게 이해할 수 있도록 가르쳐주는

송파 발레 라비에벨발레 라비쌤과 함께라면

어떤 동작이라도 쉽고 정확하게 할 수 있어요!

 

https://youtu.be/JD3MrxqqAJc

 

영상이 마음에 드신다면

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접할 수 있답니다♡

 

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자 이렇게 Vaganova method를 기반으로 한

1번부터 6번까지 Port de bras에 대해서 배워보았어요.

 

센터에서 정말 많이 활용이 되기 때문에

몸에 익을 수 있도록 충분히 연습해 주시면 좋아요^^

 

다음 포스팅에서는 Temps lié 동작을

배워보도록 할게요.

그럼 그때까지 #발레동작 #Portdebra 많이 연습해 주세요~!

오늘도 즐거운 발레 하세요♡